肥胖也被列为工伤了？真相却有点扎心

　　原标题：什么！胖竟然被列为工伤？！真相扎心了…

　　长胖真的不能怪你！

　　怪你工作太努力！！

　　对，你没有听错，

　　长胖真的不能怪你！

　　怪你工作太努力！！

　　假期里朋友和我见面打招呼方式变成：

　　“你胖了”

　　“你又胖了”

　　“加油，你是最胖的”

　　你看电视怎么说的：

　　“胖，是一种普遍存在的工伤！”

　　（有图有真相）

　　长期困扰现代白领，尤其是财会从业者都有个疑惑——为什么久坐电脑前会发胖？

　　曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

　　小编觉得5kg真的是小意思了，看看身边上班后胖成另一副模样的同学，简直一抓一大把。

　　越努力工作的人，越容易发胖

　　原因在于努力工作时产生的“分心”，会使你在餐后的饱腹感较低。

　　为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学做了一项实验：

　　他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。

　　他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。

　　测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。

　　更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

　　胖，怪工作太认真

　　有一种人，他工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。

　　久坐电脑前

　　因为太认真，所以久坐不起。

　　近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

　　人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

　　为了省时间

　　据一项针对职场的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

　　工作压力大

　　工作压力，可谓上班族长胖的头号元凶。

　　职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。

　　而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。

　　同时，高压力也容易激发上班族睡眠质量差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。

　　工作压力太大的你，就是一个脂肪存储机，加强版的。

　　工作应酬多

　　工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌。

　　应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，此时为脂肪的生长留下隐患，所以应酬多也是发胖的一个原因之一。

　　胖，怪加班太狠

　　经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力也大，吃饭时间不规律，按照前面说的，其实就这几点足以让你越忙越胖了。

　　熬夜加班，对于体重控制是百害而无一利的！

　　对于室内办公族来说，每周加班 10 小时会带来体质指数（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。

　　简单来说，就是一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。

　　而且加班的你，一顿宵夜铁定是跑不掉的！

　　夜宵会诱导你的身体发胖，最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了，还会造成激素紊乱，发胖就算了，关键还伤身。

　　会急速增胖的几样食物  

　　为了避免自己成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物是！一！定！不！能！放！的！

　　冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

　　土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

　　巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

　　柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

　　辛辣食物：红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。 

　　总而言之，吃香喝辣容易变胖！！！

　　还有啥会让你“分心变胖”？

　　实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！！例如：

　　边做饭边吃东西

　　边做饭边吃的坏处在于，你并没有感觉已经吃了东西，因为这种经历并没令你感到满足。于是，你接着又正式地吃了一顿饭。

　　边看电视边吃东西

　　抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。

　　边喝酒边吃东西

　　在PAPTY上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。

　　酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

　　还有，边看微信边吃东西……

　　嗯，勇敢地告诉别人，

　　证明自己的时候到了。

　　我长胖是因为：

　　工作太努力！太忙了！

　　这是“工伤、工伤、工伤！”

　　最后，送上一组室内减肥神器：

　　若已工伤，可自行疗伤，

　　下面每个动作20秒，

　　连着做完为一组，

　　共3~4组

　　1、深蹲

　　2、跪姿俯卧撑

　　3、箭步蹲

　　4、高抬腿

　　5、蜘蛛爬

　　6、仰卧抬腿

　　7、开合平板支撑

　　8、屈膝卷腹