“舞蹈瑜伽，火辣才够味~”
人再美，也会输给O型腿，所以，桥式可以让你改善自身不足的地方，精益求精。（瞬间变成自信女王）
双盘，又称全莲花盘坐。佛教和瑜伽中共通的一个盘坐姿势，为的是在静坐中找到身心的沉静，穿越尘埃抵达禅境。
双盘，又称全莲花盘坐。佛教和瑜伽中共通的一个盘坐姿势，为的是在静坐中找到身心的沉静，穿越尘埃抵达禅境。
半脊柱扭转式可以增强大小腿和膝窝的肌肉，增强臀部关节的柔韧性，按摩腹内器官和骨盆肌肉，改善肝脏胰腺和肾脏情况，减除腰部臀部和大腿的肌肉。
头碰膝式不仅可以减少背部和臀部的赘肉，增强各关节和背部的柔韧度，改善神经系统，有效治疗背部和肌肉痉挛，还能按摩腹内器官，提高专注力和持久力，平衡体内能量，唤醒生命力。
门闩式。它不仅可以伸展骨盆区域、拉伸大腿和手臂，还能拉伸双侧腰，消除腰部赘肉、防止腹部肌肉放松下垂，增强腹部肌肉和力量，还可以滋养脊椎神经，使其旺盛有生命力，消除背痛。
虽然有小腹肌的女人也可以很性感，但是小腿肌肉发达的话就有些影响美感了。所以力量练习之后，一定要拉伸按摩下小腿肌肉，缓解它的紧张和不适。
每一个变体都令人眼前一亮。果然，练了瑜伽之后，都不能正常的拍照了。然而，也会让你越来越有趣。
