喜欢运动的人，都很享受出大汗的感觉，他们认为，出汗就是帮忙排出身体的毒素，对人体新陈代谢和免疫系统健康起到一定作用，所以出汗越多就越排毒。事实上，真的是这样吗？

出汗多等于排毒多吗？

实际上，自然出汗当然有一定的排毒效果，但并不是出汗越多越排毒，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。

汗液中含有一定量的钙成分，正常出汗会损失15毫克左右的钙，但如果出汗过多，钙成分就会损失超出总钙量的30%，对人体健康十分不利。因此，并不是出汗越多排毒越多，而如果，出汗的情况比较异常，那么就要警惕身体是否有问题了。

四种出汗的情况代表生病了！

如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生了改变，那就有可能是某些疾病的一种前兆，而不是加速湿毒排泄，应引起重视。以下四种出汗状况暗示身体可能有异常：

（1）自汗：自汗主要有三大原因引起，分别是外感风寒后冒虚汗、肺气不足导致面色苍白、内热蒸腾致使肠胃热。自汗人群常常烦躁不安，有时还会出现低热、大便干结等症状，因此要注意补气健脾。

（2）盗汗：盗汗通常是指在睡着时出汗，醒来时却停止出汗，又分为生理性盗汗和病理性盗汗。

（3）冷汗：大多数是由于阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓而引起。一般表现为突然大汗淋漓或汗出如雨，还会出现精神疲惫、四肢发冷、气短息微等身体不适状况。

（4）脸部出汗多：如果脸部出汗多，而且仅限于脸部，应警惕疾病发出的信号。从中医的角度来讲，这种情况多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸，多见于阳明热症和湿热症。

若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象，需要服用中药辩证调理。另外，脸部出汗多，也与身体虚弱，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等疾病有关。