你今天起床时是不是
已经感受到凉意了?
emm......今早已经下起雨来了~
你们的长袖秋裤穿好了吗?
你以为这就完了吗?
今晚将有冷空气补充影响!
据@广东天气,17日重阳节,广东沿海市县有小雨局部中雨,其余短时小雨转多云到阴天。夜间又有冷空气补充影响,登高需注意防滑,北部地区要注意保暖。
那未来的天气如何呢?
冷空气频频到来影响我市,
预计,受冷空气和切变线影响,
我市有小到中雨局部大雨;
18日到20日,
又有弱冷空气补充影响,
偶有分散阵雨。
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放眼看去,
接下来都是雨雨雨雨雨
秋天来了,气候变得干燥,
也正是滋润进补的好时机。
小布给大家准备了几款食方,
保准滋润你整个秋天。
苹果银耳瘦肉汤
材料:瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳、胡萝卜适量,姜3片
做法:1. 瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。
2. 在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟
3. 将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中。
4. 加适量盐,即可上桌。
玉竹猪瘦肉汤
材料:玉竹30克,瘦猪肉150克,精盐适量
做法:先将玉竹洗净切片,用纱布包好,瘦猪肉洗净切块,然后一同放入砂锅内,加清水适量煎煮,熟后加精盐调味即成。
冰糖银耳汤
材料:银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法:将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中,倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖,压力调到米饭档,保压时间10分钟后,即可食用。也可放入冰箱中冷却后食用。
虫草花三乌汤
材料:虫草花100克,黑豆100克,制何首乌30克,乌骨鸡1只(约1000克),红枣3枚,生姜3片
做法:将乌鸡斩大块,红枣去核,再连同洗干净的虫草花、黑豆、生姜一齐置于炖盅内,加入清水2000毫升、白酒少许,隔水炖1.5小时,精盐调味,即可。
二牛杜仲汤
材料:牛大力60克、杜仲30克、牛蹄筋250克、红枣(去核)3枚、生姜3片
做法:先将牛蹄筋用温水泡发(约要用12小时),再连同洗干净的全部药材置于砂锅内,加水2000毫升、白酒少许,大火煮沸,小火慢熬1.5小时,精盐调味,即可。
龙眼芡实百合粥
材料:龙眼15克,芡实30克,百合30克,粳米适量
做法:以上材料洗净后加入清水,熬制成粥即可。
山药栗子红枣粥
材料:山药100克,栗子50克,红枣10枚,粳米适量
做法:山药去皮,红枣洗净去核,栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水,把淘洗干净的粳米和以上食材放入锅中,熬制成粥。
大家记得带伞出门,
不要穿得太清凉了~
茂名发布编辑部
编辑:詹翔闵
值班总监:湛坚
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